Positieve reacties

Enkele positieve reacties! :) Als diëtist focus ik me niet enkel op sporters, maar begeleid ik eenieder naar een gezond en evenwichtig voedingspatroon met bijgevolg het gewenst gewichtsverlies. Ik heb net met veel aandacht en plezier geluisterd naar jouw interview op Radio 2. Zo ben ik terecht gekomen op jouw website en mijn hart maakte een sprongetje…

Gezonde barbecue

APERITIEF Ham & meloen Tomaat mozzarella Volkoren crackers/ toastjes + quacamole dip/ groentenspreads Volkoren wrap met groenten vulling/ kip Gevuld eitje Olijven, zongedroogde tomaten, ansjovis Komkommer toastjes Glaasje met gerookte zalm, appeltjes en sla … Alcohol is te beperken, eventueel vervangen door een alcoholvrije aperitief. Alcohol vrijegoeie keuzes: zero frisdrank, Scheppes zero mojito, water met…

Is kefir echt gezond?

Sinds kort horen we steeds vaker over kefir. Is het waar dat kefir gezond is voor je darmen of is het allemaal wat overdreven? Tijd om eens diep in de materie te duiken en de waarheid boven tafel te halen. Wat is kefir precies? Kefir is een yoghurtachtige drank die waarschijnlijk afkomstig is uit de…

Intermittent vasten 16:8

De term intermittent vasten hoor je steeds vaker vallen. En dat is niets voor niets –> Vasten kan enorm veel gezondheidsvoordelen hebben: Gewichtsverlies ondanks dat je dezelfde hoeveelheid Kcal inneemt dan over hele dag door hoger metabolisme. Verkleint de kans op overeten. Toename menselijk groeihormoon bevordert het verlies van lichaamsvet en behoud spiermassa. Een toename van menselijk…

Zijn eitjes gezond?

Het is bijna Pasen en bij Pasen horen eitjes! En niet alleen chocolade-eitjes, maar ook kippeneitjes. Twee derde van de Belgen zegt dat ze minstens één keer per week een ei eet. Maar is dat ook gezond? Vandaag was ik te gast in de studio van radio 2 in programma “de madammen” om uit te…

Belang van een goede nachtrust

Een tekort aan slaap en de invloed op ons lichaam Hoe meer we leren over slaap, hoe meer we ons realiseren dat het belangrijk kan zijn bij het handhaven van een gezond gewicht. Onderzoek heeft een verband aangetoond tussen slaap en obesitas, met een gebrek aan slaap met een gemelde 15-50% verhoogd risico op obesitas….

default image

Topprestaties Xandro Meurisse in ronde van Frankrijk

Sterke eerste week in de ronde van Frankrijk van Xandro Meurisse met als hoogtepunt gisteren een 3de plaats op planches des belles filles. Net als bij het EK en WK vorig jaar ook dit jaar een maand voor het grote doel samen gezeten om voedingsstrategie op punt te zetten. Principes van low carb, high carb, no carb Lees verder

Xandro Meurisse 13 juli 2019

Schermafbeelding 2019-04-03 om 11.55.49

Nieuwe moed na horen interview op Radio 2

Ik heb net met veel aandacht en plezier geluisterd naar jouw interview op Radio 2. Zo ben ik terecht gekomen op jouw website en mijn hart maakte een sprongetje bij het lezen van jouw 11 gezondheidsregels. Ze zijn haalbaar!!! Ik heb sinds kort besloten dat ik stop met al mijn diëten. Het is bijzonder vermoeiend Lees verder

brechje De Decker 3 april 2019

images

Laatste voorbereiding Belgisch kampioenschap boksen

Goeiemorgen Tom We zitten ondertussen een week verder dus ik dacht dat het misschien interessant is voor jou om wat opvolging te krijgen: Momenteel 74.5 kilogram (water is heel goed bijgevuld, dus geen watergewicht) Ook een hele stuk meer definitie, lagere vet pct.. maar het belangrijkste: enorm veel energie en wil doorheen de dagen om Lees verder

Chamil 29 januari 2019