Positieve reacties

Enkele positieve reacties! :) Als diëtist focus ik me niet enkel op sporters, maar begeleid ik eenieder naar een gezond en evenwichtig voedingspatroon met bijgevolg het gewenst gewichtsverlies. Ik heb net met veel aandacht en plezier geluisterd naar jouw interview op Radio 2. Zo ben ik terecht gekomen op jouw website en mijn hart maakte een sprongetje…

Je hersenen trainen met deze eenvoudige tips

Iedereen heeft het al meegemaakt; het woord dat zich op het puntje van je tong bevindt, de huissleutels die niet zijn waar je zweert dat je ze hebt achtergelaten, … . Naarmate je ouder wordt, kunnen dit soort vergetelheden vaker voorkomen. Leg je er niet bij neer en doe er iets aan! 1. Beweging is heel belangrijkEen…

HOE GEZOND IS GEFERMENTEERDE VOEDING?

Ze zijn niet meer weg te denken uit de (bio)supermarkt, kombucha’s. Deze gefermenteerde dranken worden wereldwijd geprezen voor hun gezondheidsvoordelen en slaan massaal aan. Van kombucha over kimchi tot kefir: wij gingen grasduinen in de ferme wereld van deze populaire gegiste producten. Wat is fermentatie? Fermentatie is niets nieuws. Al in de oudheid fermenteerde de…

Zijn ‘light’ producten gezonder of niet?

Niet noodzakelijk minder calorieën De vermelding ‘light’ mag niet zomaar op een verpakking gezet worden. Dit wordt gereglementeerd via de Europese wetgeving op de voedingsclaims.  De term ‘light’ mag worden gebruikt als het verschil in energiewaarde (kcal), vetten OF suikers in vergelijking met het oorspronkelijke voedingsmiddel minimaal 30 procent bedraagt. Hierbij is één woord belangrijk ‘OF’! Hierbij kan bijvoorbeeld een light product die 30%…

Is het ketogeen dieet gezond of niet?

Wat is het ketogeen dieet precies? Het ketogeen dieet is een manier van eten waarbij je onbewerkt en minder dan 50 gram koolhydraten per dag eet. Het gaat erom dat je koolhydraatinname laag genoeg blijft zodat de lever ketonen kan produceren. Je lichaam komt dan in ketose. Je bloedsuikerspiegelwaarden gaan dalen en je lichaam gaat…

Gezonde barbecue

APERITIEF Ham & meloen Tomaat mozzarella Volkoren crackers/ toastjes + quacamole dip/ groentenspreads Volkoren wrap met groenten vulling/ kip Gevuld eitje Olijven, zongedroogde tomaten, ansjovis Komkommer toastjes Glaasje met gerookte zalm, appeltjes en sla … Alcohol is te beperken, eventueel vervangen door een alcoholvrije aperitief. Alcohol vrijegoeie keuzes: zero frisdrank, Scheppes zero mojito, water met…