Positieve reacties

Enkele positieve reacties! :) Als diëtist focus ik me niet enkel op sporters, maar begeleid ik eenieder naar een gezond en evenwichtig voedingspatroon met bijgevolg het gewenst gewichtsverlies. Ik heb net met veel aandacht en plezier geluisterd naar jouw interview op Radio 2. Zo ben ik terecht gekomen op jouw website en mijn hart maakte een sprongetje…

Zijn ‘light’ producten gezonder of niet?

Niet noodzakelijk minder calorieën De vermelding ‘light’ mag niet zomaar op een verpakking gezet worden. Dit wordt gereglementeerd via de Europese wetgeving op de voedingsclaims.  De term ‘light’ mag worden gebruikt als het verschil in energiewaarde (kcal), vetten OF suikers in vergelijking met het oorspronkelijke voedingsmiddel minimaal 30 procent bedraagt. Hierbij is één woord belangrijk ‘OF’! Hierbij kan bijvoorbeeld een light product die 30%…

Is het ketogeen dieet gezond of niet?

Wat is het ketogeen dieet precies? Het ketogeen dieet is een manier van eten waarbij je onbewerkt en minder dan 50 gram koolhydraten per dag eet. Het gaat erom dat je koolhydraatinname laag genoeg blijft zodat de lever ketonen kan produceren. Je lichaam komt dan in ketose. Je bloedsuikerspiegelwaarden gaan dalen en je lichaam gaat…

Gezonde barbecue

APERITIEF Ham & meloen Tomaat mozzarella Volkoren crackers/ toastjes + quacamole dip/ groentenspreads Volkoren wrap met groenten vulling/ kip Gevuld eitje Olijven, zongedroogde tomaten, ansjovis Komkommer toastjes Glaasje met gerookte zalm, appeltjes en sla … Alcohol is te beperken, eventueel vervangen door een alcoholvrije aperitief. Alcohol vrijegoeie keuzes: zero frisdrank, Scheppes zero mojito, water met…

Is kefir echt gezond?

Sinds kort horen we steeds vaker over kefir. Is het waar dat kefir gezond is voor je darmen of is het allemaal wat overdreven? Tijd om eens diep in de materie te duiken en de waarheid boven tafel te halen. Wat is kefir precies? Kefir is een yoghurtachtige drank die waarschijnlijk afkomstig is uit de…

Intermittent vasten 16:8

De term intermittent vasten hoor je steeds vaker vallen. En dat is niets voor niets –> Vasten kan enorm veel gezondheidsvoordelen hebben: Gewichtsverlies ondanks dat je dezelfde hoeveelheid Kcal inneemt dan over hele dag door hoger metabolisme. Verkleint de kans op overeten. Toename menselijk groeihormoon bevordert het verlies van lichaamsvet en behoud spiermassa. Een toename van menselijk…