Wintertraining en gewichtsverlies

De winterperiode is ook het ideale moment om wat overtollige kilo’s kwijt te geraken. Door de band ligt de trainingsintensiteit nog niet zo hoog, waardoor je net vetten zal verbranden wat het zo interessant maakt naar gewichtsverlies toe. Daarnaast hebben we nog wat tips and tricks voor je om het vetverbranding extra te stimuleren. Zie verder. Bij…

Voeding bij kracht- of functionele training

De winter is een ideaal moment om als sporter aan kracht- of functionele training te doen. Functionele training zoals stabiliteitstraining zorgt ervoor dat een sporter efficiënter kan worden op de fiets, tijdens het lopen, zwemmen, … Hoe efficiënter een beweging kan uitgevoerd worden, hoe minder energie het lichaam nodig heeft om eenzelfde tempo of snelheid te kunnen…

Wintertraining: immuniteit en antioxidanten

Intro November. De maand waarin traditioneel veel sporters uit hun winterslaap komen om de voorbereidingen richting het nieuwe seizoen in te zetten. Nu kan je misschien denken: ‘winterslaap? De winter moet nog komen…’. Uiteraard, maar een goede sportieve prestatie begint nu eenmaal met een goede basis, en die bouw je best op tijdens de wintermaanden….

Diëtist Torsten komt groepspraktijk diëtist Tom versterken

Vanaf september 2021 komt Torsten de groepspraktijk versterken. Torsten liep stage bij diëtist Tom in november 2020 en maakte indruk met zijn kennis over sportvoeding. Torsten is heel punctueel en blinkt uit in de opmaak van voedingsschema’s voor trainingen en wedstrijden. Daarnaast is heel gedreven en en heeft hij eenzelfde visie rond gezonde voeding en…

WAT IS HET EFFECT VAN TRANSPIRATIE OP SPORTPRESTATIES?

In dit artikel lees je wat je nodig hebt om te voorkomen dat transpiratie je sportprestaties negatief beïnvloedt. We hebben al een aantal warme weken gehad en het belooft ook nog eens een hele hete zomer te worden. Heerlijk weer om nog meer kilometers te maken op de fiets! Of het nou tijdens je reguliere…