In dit artikel lees je wat je nodig hebt om te voorkomen dat transpiratie je sportprestaties negatief beïnvloedt. We hebben al een aantal warme weken gehad en het belooft ook nog eens een hele hete zomer te worden. Heerlijk weer om nog meer kilometers te maken op de fiets! Of het nou tijdens je reguliere…
Tag: sportvoeding
Cafeïne, wat doet het voor je?
Je vindt het in je dagelijkse kopje koffie, velen gebruiken het tijdens het sporten en sommigen functioneren zelfs moeilijk zonder. Wat is cafeïne eigenlijk en vooral: wat doet het met je lichaam? Laten we eerst eens met een wetenschappelijke bril kijken naar deze bekende stof! De wetenschap Cafeïne behoort tot de groep van de alkaloïden.Andere…
Wekelijkse tip voor Krant van West-Vlaanderen tip 9: misverstanden en een laatste tip
Dit weekend wordt het voorjaar afgesloten met Luik-Bastenaken-Luik en ben ik zo aan mijn laatste tip toegekomen. Hierbij wil ik een aantal misverstanden uit de wereld helpen en nog een interessante app meegeven. Glutenvrij eten is een hype bij sporters die bij wielrenners wordt toegepast. Een glutenvrij dieetzou je meer energie geven en prestaties positief…
Wekelijkse tip voor Krant van West-Vlaanderen tip 8: zin en onzin van voedingssupplementen
Er zijn duizenden voedingssupplementen op de markt met allerhande veelbelovende slogans die prestaties spectaculair zouden verbeteren. Wielrenners durven nog wel eens rap naar deze middelen grijpen. Sommige voedingssupplementen kunnen zinvol zijn, maar gaan maar zijn nut hebben nadat eerst de basis gezonde voeding en specifieke sportvoedingsrichtlijnen goed opgevolgd worden. Deze pijlers kwamen de vorige weken…
Wekelijkse tip voor Krant van West-Vlaanderen tip 7: lichaam zoekt evenwicht
Na de algemene adviezen van de voorbije weken ga ik nu een moeilijker onderwerp aankaarten. Deze keer heb ik het over evenwicht en hoe onze darmflora en zuur-basische voeding daar een grote rol bij speelt Het lichaam van een sporter ziet enorm af en zoekt hierbij constant een evenwicht. De darmen spelen hierbij een grote…