Wintertraining en gewichtsverlies

De winterperiode is ook het ideale moment om wat overtollige kilo’s kwijt te geraken. Door de band ligt de trainingsintensiteit nog niet zo hoog, waardoor je net vetten zal verbranden…

Intermittent vasten

De term intermittent vasten (of IF, intermittent fasting) hoor je steeds vaker vallen. Intermittent vasten is een strategie waarbijperioden van eten worden afgewisseld met perioden van vasten. Hierbij zijn verschillende vormen…