Wintertraining en gewichtsverlies

De winterperiode is ook het ideale moment om wat overtollige kilo’s kwijt te geraken. Door de band ligt de trainingsintensiteit nog niet zo hoog, waardoor je net vetten zal verbranden wat het zo interessant maakt naar gewichtsverlies toe. Daarnaast hebben we nog wat tips and tricks voor je om het vetverbranding extra te stimuleren. Zie verder. Bij…

Intermittent vasten

De term intermittent vasten hoor je steeds vaker vallen. intermittent vasten is een strategie waarbij perioden van eten worden afgewisseld met perioden van vasten. Hierbij zijn verschillende vormen mogelijk, zoals bijvoorbeeld de 16:8 -methode, 5:2 -methode, ‘24 uur vasten’ en ‘alternate-day vasten’. Tijdens de perioden van vasten is de calorie-inname beperkt van ongeveer 75% restrictie…