Gezonde recepten voor kinderen

TUSSENDOORTJES Havermoutkoekjes Ingrediënten (± 25 koekjes): 100 gram boter (op kamertemperatuur) 1 ei 80 gram zachte veenbessen 110 gram rietsuiker 100 gram bloem 100 gram havermout 3 druppels vanille-extract 1 snuifje kaneel ½ koffielepel zout Bereidingswijze (± 30min.): Verwarm de oven voor op 180°C Mix de zachte boter en de rietsuiker tot een glad mengsel…

Gezonde barbecue

APERITIEF Ham & meloen Tomaat mozzarella Volkoren crackers/ toastjes + quacamole dip/ groentenspreads Volkoren wrap met groenten vulling/ kip Gevuld eitje Olijven, zongedroogde tomaten, ansjovis Komkommer toastjes Glaasje met gerookte zalm, appeltjes en sla … Alcohol is te beperken, eventueel vervangen door een alcoholvrije aperitief. Alcohol vrijegoeie keuzes: zero frisdrank, Scheppes zero mojito, water met…

Recepten feestdagen

De feestdagen staan terug voor de deur en velen slaan dan in paniek welke gerechten ze dan moeten klaar maken om niet met die kilootjes extra het nieuwe jaar te beginnen. Om jullie alvast te helpen heb ik een aantal menu’s samengesteld om tijdens de feestdagen klaar te maken. De uitwerking van de recepten kan je…

Recepten

Ontbijten Warme maaltijden Slaatjes en koude maaltijden Tussendoortjes en desserts Aperitiefhapjes, voorgerechten en soepen Andere Koolhydraten en koolhydraatvervangers