Positieve reacties

In deze rubriek heb ik enkele positieve reacties gebundeld van verschillende personen die ik begeleid met elke hun al dan niet sportief doel.

Als diëtist focus ik me niet enkel op sporters, maar begeleid ik vooral personen naar een gezond voedingspatroon en gewenst gewichtsverlies.

Tom, dank voor de vele tips de afgelopen twee maanden. Nu zijn we op skireis in Stubaier en we voelen beiden dat enkele kg minder en meer energie een groot verschil maken.

Ik moet je dus in ieder geval nog eens bedanken voor de begeleiding. Zonder uw deskundige hulp bij het aanpassen van mijn eet gewoontes, de tips wat/hoe/hoeveel te eten tijdens de inspanning was het me nooit gelukt.

Ik denk dat ik zonder je hulp en advies het nooit zou gehaald hebben. Het heeft me enorm geholpen. Ook het gevoel en het vertrouwen is er altijd geweest dat er in ging slagen. Iets wat ik vorige jaren niet had. Het heeft ook m’n hele eetpatroon gewijzigd.

Mijn bezoeken aan jou hebben me doen inzien dat ik veel gezonder moet gaan eten. En die lijn trek in nu gewoon verder.

Ik ben echt tevreden over mijn vormpeil en het bijhorende voedingsadvies heeft daartoe zeer veel geholpen.  Alvast Bedankt hiervoor!

Bedankt voor het goed advies; zonder jou was het onmogelijk geweest denk ik.

Ik moet zeggen dat je eetpatroon tijdens de wedstrijd wonderen heeft gedaan! De voeding kwam op het perfecte moment en ook de gelletjes zorgden perfect op de goede momenten voor de nodige energie. Bedankt voor alle tips!…

Het is werkelijk onschatbaar wat jullie van concrete voedingstips hadden voor mij vanuit die stofwisselingsanalyse! Ik ben ervan overtuigd dat dit de sleutel was tot mijn o zo vlotte marathonvoorbereiding én PR!

Ik voel me goed in mijn vel de laatste tijd en ik geniet van mijn eten!

Al meer dan een week volledig klachtenvrij en sterker dan ooit dankzij het FODMAP dieet. Geen last meer van opgeblazen en krampen. Had dit nooit gedacht. Waarvoor dank.

Kijk, dit is nu eens wat ik wou horen: geen crashdiëten, niet uithongeren, geen weight-watchers-punten tellen of wat nog van rare dingen. Nee hoor, gewoon simpel: zorg dat wat je in je lijf krijgt ook nuttig is voor je lijf. Eiwitten na het sporten, koolhydraten voor het sporten, vocht tijdens het sporten, allez, een hele waslijst aan tips and trics maar uiteindelijk wel heel logisch en gemakkelijk op te volgen zonder ook maar één dag honger te hebben of zwak op mijn poten te staan als ik een run van 30km op de planning had. Perfect dus! De resultaten waren er dan ook naar: tegen Amsterdam was ik een paar kilogram lichter en voelde ik me ook een stuk fitter. En als kers op de taart kreeg ik nog een hele eet-planning voor de 48u voor mijn marathon, de wedstrijd zelf en de 24u nadien. Ik blijf tegen iedereen herhalen dat dit er voor gezorgd heeft dat ik toen een PR heb gelopen!

Volg nu 3 weken strikt je voedingsschema. Heb geen moeite met het volgen van de richtlijnen en mijn suikerwaarden zijn wonderbaarlijke verbeterd. Zit nu ’s morgens, ’s middags en ’s avonds stabiel rond de 100. Heb binnen 2 weken terug een afspraak bij huisarts en hopelijk mag ik stoppen met medicatie voor de suiker. Bedankt!

Dankzij de schitterende voedingsadviezen van Tom Vandenbussche en de schema’s van Matthias Boetens bij Pulso Preventielab in Zwevegem meer dan enkele kg kwijt geraakt TOP AANRADER!

Ideetjes voor een gezond kerst- en nieuwjaarsmenu

Naar aanleiding van de feestdagen heb ik een aantal mogelijke recepten uitgewerkt voor een gezond kerst- en nieuwjaarsmenu. Leef jullie maar uit!

ideetjes voor een gezonde kerst- en nieuwjaarsmenu (voorblad)

Infosessie gezonde voeding

Vorige week ben ik samengekomen met dansschool Inner Motion in Torhout en hebben we eens zitten brainstormen hoe we zouden kunnen samenwerken. Ik kan hieruit al het eerste resultaat meedelen. Op 6 september zal ik een infosessie gezonde voeding geven tijdens hun open kijkweekend. Meer informatie kan je hieronder terug terug vinden:

WAAROVER?
Zin en onzin over koolhydraten en vetten. Belang van eiwitten, voldoende vochtinname en beweging.

WAAR?
Dansschool Inner Motion
Oostendestraat 348
8820 TORHOUT
0478/56 06 57
gverhoye@gmail.com
www.innermotion.eu

WANNEER?
Zondag 6 september van 16-17 uur.

KOSTPRIJS & HOE INSCHRIJVEN?
8€ p.p. (inschrijven kan tot uiterlijk woensdag 2 september)

Reserveer uw plaats:
1. stuur een mail met uw contactgegevens naar gverhoye@gmail.com .
2. maak uw inschrijfgeld over op BE88 363092848541 (BIC BBRU BEBB) met vermelding “infovoeding” of betaal cash in de dansschool.
3. u ontvangt een bevestigingsmail voor reservering, vanaf dan is de gevraagde plaats/zijn de gevraagde plaatsen geboekt.

Filteren op kerwoord

10 wekenprogramma 2 weken menu 2018 aardappel Aardappelen met harissa en kwartelfilet aardbei aardbeien Abrikozenkoekje Afrika Afrikaanse kip Agridagen All Nuts andere aperitief arabische dip Aromatische olijfolie met rauwe groenten artikel Artisjok soep atletiekcongres aubergine Australië avocado avocado salade babyspinazie salade bachelorproef Bananenkoekjes Bananenshake Benoot Bewegen Biefstuk Bike Transalp Bike world BikeTransalp Bleu berry muffin bloemkool bloemkoolcrumble bloemkoolsaus blog Blue monday boodschappenlijst Bouvry Dieter Broodje tonijnsalade Broodpudding Brownies brugge Brusselse kaas Bulgur risotto butternut cafeïne Chai shake Chocoladeballetjes met banaan Chocoladecakejes Clavis CM compliment congres consultatie Courgette pannenkoek Courgettesoep Crocodile Trophy cursus Dadelballetjes dagboek Dahl darmflora dessert diëtist Dietist Tom dipsauzen docent Dufoer Sjoukje Eend eerste persing Egg nog ei evenwicht extra vierge feestdagen Feta fietsavonturen Filet americain filet d’Anvers Flatbread Flatbread pizza frambozen coulis Frambozenmousse frisse smaak fruit fruitsmaak Fruitsnoepje full suspension fully gearomatiseerd water gedroogd fruit gedroogde tomaat geheugen Gekruide tofu Gemarineerde wortels gember Gent Gepofte zoete aardappel gerookte zalm gevogelte Gezond gehakt broodje Gezonde croque gezonde levensstijl gezonde olie gezonde recepten gezonde recepten gezonde voeding gezonde voeding gezondheidsvoordelen Gierstsnack Gnocchi goede voornemens granen granola Gratin aardappelen gratis Groentenchips Groentenfrietjes grof zeezout guarana Guillaume Van Keirsbulck GVK halloumi hardtail havermout Havermoutflatbread Havermoutkoekje Havermoutpannenkoeken Havermoutpap Heilbot hesp het nieuwsblad hydratatie IKIGAI immuunstelsel infosessie ingrediënten isotone drank Italiaanse ham Ivoorkust Jelle Wallays JoBerg2C kabeljauw Kalkoen osso bucco kappertjes Karnemelksoep Karnemelkstampers Kefir kerstomatensaus kervelsausje Kervelsoep Kip Koen Geeraert koersfiets komkommershake koolhydraatvervangers Koolhydraten korting kostbare tijd Koude aardappelsalade Koude avocadosoep Koude spruitensalade krant Krant van West-Vlaanderen kruidensalade kwartelei Legley Matthias limoen Lotto Soudal magerzucht mango Mango ijsje Marathon medicijn menu misverstanden mountainbike mozzarella Mueslireep munt noten notencrumble Okiniwa olijfolie olijven omega 3 omega 3 vetzuren Ontbijt ontstekingen open brief opleiding opleiding sportvoeding Optima Vita ORS Pan con tomate met burrata Parmezaan passievrucht Pasta salade Pastinaak kroket pastinaakkroket personal trainer peterselie peterseliewortel pickles pindakaas pitten Pizza van courgette plattekaas pluimvee pompoenpuree Pompoensoep Popcorn positieve reviews prei prijzen Pulso Puree van aardpeer Quinoa Quinoa met spinazie en verse geitenkaas Quinoasalade radijs radijs salade recepten recepten feestdagen recuperatie recuperatievoeding ricotta Ride Against MS Rilette van makreel rode biet rode bietensap rode bietenshot roken ronde van Frankrijk Ronde van Ivoorkust rucola Running and More samenwerking SANAS Sjoukje Sjoukje Dufoer Slaatje Smorrebrod soep Spaghetti van courgette spinazie Spinaziesoep sportavonturen sportdiëtist sportdietsit sportdrank sportdranken sportieve avonturen sportreizen sportuitdagingen sportvoeding stressbestendiger Syntra West Tapenade van witte bonen tartaar Tartaar van forel tartaar van rauwe zalm tekort terugbetaling testimonials tijm Tikka masala Tom Torhout Tour Tour de France transpiratie Turkse eieren tussendoortje Vandenbussche Tom vanille Vanillepudding Verhelst Louis verlof vermoeidheid verse geitenkaas vette vis vijgen vit d Vita Optima vitamine D voedingsadvies voedingssupplement voedingssupplementen voedselallergieën voedselintoleranties Volkoren pasta voordracht voorgerecht warm weer warme maaltijd water watermeloen wedstrijdvoeding weekplanning weerstand wekelijkse tip wielrennen winter Witloof witloofsalade workshop wortelfriet yoghurt dressing Yoghurtshake met waterkers zaden Zalmfilet met kruidenkorst zeebaars Zeebaars in zoutdeeg Zelfgemaakte bounty ziekenfonds zoete aardappel Zoete aardappel pannenkoek met yoghurt Zoete aardappelblokjes zon Zuid-Afrika zwarte chocolade Zwevegem