Mijn hormonen zijn uit balans. Waar moet ik op letten?

Een disbalans in de hormonen is vaak te wijten aan omgevingsfactoren of nutritionele keuzes. Vermoeidheid, een laag libido, PMS, zijn enkele gevolgen die een hormonale disbalans kan veroorzaken. Een overzicht van de meest voorkomende factoren die de hormoonhuishouding beïnvloeden: StressLiteratuur en studies zijn het er over eens: de grootste oorzaak van een hormonale disbalans is stress. Er zijn sterke…

Afval van groenten en fruit die eetbaar zijn

Voedselverspilling is een goed gekend begrip in onze maatschappij. Wekelijks belandt er een groot deel van onze koelkastinhoud in de vuilnisbak. Dit komt enerzijds omdat we producten niet op tijd kunnnen opeten en omdat we vaak delen van groenten en fruit weggooien die eigenlijk perfect eetbaar zijn. Hierbij een aantal tips wat je ‘afval’ van…

Wat is het levenselixir?

Zoals je wel weet bestaat het levenselixir niet. De term wordt vaak gebruikt voor een geheel van factoren, een ‘weg naar’ om op een gezonde manier zo oud mogelijk te worden. Hieronder worden de tien ingrediënten van het levenselixir opgesomd: Let op je voedingDe basis van een gezonde voeding is een mediterraan voedingspatroon. Wees bedacht…

Klopt de stelling: ‘Een calorie is een calorie’?

De productsamenstelling en de energie-inhoud die je op etiketten van producten kan aflezen geven een verkeerd beeld van wat we in werkelijkheid benutten. Koolhydraten, eiwitten en vetten In tegenstelling tot koolhydraten, die uitsluitend dienen als energiebron, hebben vetten en eiwitten heel wat andere functies in het lichaam. Iedere gram koolhydraten levert 4 calorieën aan het…

Wat is een ‘negatieve calorie’?

Dit moet natuurlijk niet letterlijk genomen worden, een negatieve calorie bestaan niet echt. Hiermee wordt bedoelt dat als je een voedingsmiddel eet waar het calorie niveau zodanig laag is, dat het meer energie kost voor uw lichaam om het eten te verteren dan de energie aanwezig in het voedingsmiddel.Een goed voorbeeld hiervan is koud water….