Aantal repen: 8
Ingrediënten:
- 100 g Whey eiwitpoeder (vanille smaak)
- 15 g cacao poeder
- 30 g lijnzaad
- 15 g chiazaad
- 30 g zonnebloempitten
- 60 g ongezouten pinda’s
- 200 g havermout
- 100 g halfvolle melk
- 50 g 100% pindakaas
- 10 g olijfolie
- 20 g honing
Bereidingswijze:
- Snij de pinda’s in kleine stukken. Doe het eiwitpoeder, cacao poeder, lijnzaad, chiazaad, zonnebloempitten, havermout en pinda’s in een kom.
- Roer alles even goed door elkaar.
- Vervolgens meng je de melk erbij en blijf je goed roeren.
- Voeg de honing en pindakaas toe aan de proteïne mix en blijf goed roeren.
- Wanneer je alle ingrediënten goed gekneed hebt tot een massa, vet dan even de ovenschaal in met wat olijfolie en voeg de massa eraant toe.
- Druk goed aan.
- Zet de schaal een uur of twee in de vriezer.
- Snij de proteïne repen op maat.
Voedingswaarde:
