Dit weekend wordt het voorjaar afgesloten met Luik-Bastenaken-Luik en ben ik zo aan mijn laatste tip toegekomen. Hierbij wil ik een aantal misverstanden uit de wereld helpen en nog een interessante app meegeven. Glutenvrij eten is een hype bij sporters die bij wielrenners wordt toegepast. Een glutenvrij dieetzou je meer energie geven en prestaties positief…
Tag: wekelijkse tip
Wekelijkse tip voor Krant van West-Vlaanderen tip 8: zin en onzin van voedingssupplementen
Er zijn duizenden voedingssupplementen op de markt met allerhande veelbelovende slogans die prestaties spectaculair zouden verbeteren. Wielrenners durven nog wel eens rap naar deze middelen grijpen. Sommige voedingssupplementen kunnen zinvol zijn, maar gaan maar zijn nut hebben nadat eerst de basis gezonde voeding en specifieke sportvoedingsrichtlijnen goed opgevolgd worden. Deze pijlers kwamen de vorige weken…
Wekelijkse tip voor Krant van West-Vlaanderen tip 7: lichaam zoekt evenwicht
Na de algemene adviezen van de voorbije weken ga ik nu een moeilijker onderwerp aankaarten. Deze keer heb ik het over evenwicht en hoe onze darmflora en zuur-basische voeding daar een grote rol bij speelt Het lichaam van een sporter ziet enorm af en zoekt hierbij constant een evenwicht. De darmen spelen hierbij een grote…
Wekelijkse tip voor Krant van West-Vlaanderen tip 6: magerzucht in peloton
Nu het Vlaamse klassieke voorjaar achter de rug is komen nu de lichtgewichten aan de buurt in de ardennenklassiekers. Bij deze type wielrenners is lichaamsgewicht en vooral vetpercentage nog meer van cruciaal belang ten opzicht van klassieke renners waar vooral de maximale kracht wordt aangesproken. Het sleutelwoord hierbij is watt en nog meer watt per…
Wekelijkse tip voor Krant van West-Vlaanderen tip 5: voeding na inspanning
Nadat de voorbereiding en training of wedstrijd goed is verlopen is het nu tijd voor de recuperatie en hierbij speelt de juiste voeding een heel belangrijke rol. Zeker als de dag nadien terug een zware training of wedstrijd op het programma staat. Hierbij zijn drie aspecten van belang vocht, koolhydraten en eiwitten. Drink rijkelijk na…