Na het voedingsplan voor de wedstrijd kan ik nu overgaan wat je best eet en drinkt op training en wedstrijd. Velen vergeten voldoende te eten tijdens een inspanning. Ze denken voldoende reserve te hebben door een te uitgebreid ontbijt of denken dat ze nadien dan meer mogen eten. Deze redenatie is verkeerd en je moet…
Tag: wedstrijdvoeding
Wekelijkse tip voor Krant van West-Vlaanderen tip 3: voedingsplan voor de race
Nu onze dagdagelijkse voeding al op punt staat en we weten hoe we het beste ontbijt nemen. Kunnen we overgaan naar het voedingsplan in voorbereiding op wedstrijd of grote sportuitdaging. Om in optimale omstandigheden een zware inspanning te leveren moeten we ervoor zorgen dat de tank volledig gevuld is. Dit start al op 48 uren…