Is het ketogeen dieet gezond of niet?

Wat is het ketogeen dieet precies? Het ketogeen dieet is een manier van eten waarbij je onbewerkt en minder dan 50 gram koolhydraten per dag eet. Het gaat erom dat je koolhydraatinname laag genoeg blijft zodat de lever ketonen kan produceren. Je lichaam komt dan in ketose. Je bloedsuikerspiegelwaarden gaan dalen en je lichaam gaat…

Intermittent vasten 16:8

De term intermittent vasten hoor je steeds vaker vallen. intermittent vasten is een strategie waarbij perioden van eten worden afgewisseld met perioden van vasten. Hierbij zijn verschillende vormen mogelijk, zoals bijvoorbeeld de 16:8 -methode, 5:2 -methode, ‘24 uur vasten’ en ‘alternate-day vasten’. Tijdens de perioden van vasten is de calorie-inname beperkt van ongeveer 75% restrictie…