- Dit evenement is voorbij.
Opleiding “Een gezonde levensstijl: 80% voeding, 20% beweging, 100% mindset”
14 maart 2019 @ 19:00 - 22:00
€84,7Programma
De cursus bestaat uit 1 sessie van drie uur, met vooral theorie maar ook ruimte voor een stukje praktijk en interactiviteit.
Inhoudelijk wordt dieper ingegaan op:
- · Zin en onzin over BMI: de weegschaal zegt niet alles…
- · Overgewicht: oorzaak en gevolg
- · Dieet versus levensstijl
- · Voordelen van een gezonde levensstijl
- · Wat zijn de basisprincipes van gezonde en evenwichtige voeding?
- · Waarom werd de voedingsdriehoek veranderd?
- · Inzoomen op koolhydraten: the good, the bad & the ugly
- · Eiwitten als bouwstenen van ons lichaam
- · De kracht van het ideaal ontbijt
- · Een gezonde (werk)dag in beeld: hoe gezonde voeding implementeren in een druk (en sociaal) leven?
- · 20% beweging niet vergeten (het ene kan niet zonder het andere)
- · Beweging versus sport (hoeveel moet je bewegen om je gezondheid te bevorderen?)
- · Hoe breng je meer beweging in je dagelijks leven en op het werk?
- · Hoe kan voeding je sportprestaties verbeteren
- · Mindset is everything
- · Mentale gezondheid: fit in je hoofd (invloed van factoren als stress en slaap)
- · Do’s en don’ts (bijvoorbeeld: waarom ‘light’ zijn belofte niet waarmaakt)
- · Snelcursus etiketten lezen om gezond te winkelen
- · Hoe alles in de praktijk toepassen en omgaan met uitdagingen (gezin, sociaal leven, job,…)
- · Q & A