De 10 regels van IKIGAI

IKIGAI, het geheim voor een lang en gelukkig leven De “Blue Zones” zijn een paar gebieden ter wereld waar mensen uitzonderlijk oud worden.  Er zijn een paar gelijkenissen te vinden tussen deze gebieden: 1.  Ze liggen allen in gematigde warme zones 2.  Ze liggen allemaal aan zee (lucht en natuurlijk VIS) 3.  Ze eten allen…

Water met een (fruit)smaakje maken

Soms weet je niet goed wat je moet drinken. Zeker als het warm weer is. De hele dag fruitsap of frisdrank drinken word je zat. En gewoon water is ook zo saai. Misschien is water met een smaakje dan een leuk en lekker alternatief. Het is fris, niet ongezond en je zal er niet dik…

Gezondheidsvoordelen van omega 3-vetzuren

Visolie is een dankbare manier om je dieet aan te vullen om ervoor te zorgen dat je genoeg omega-3 vetzuren in je lichaam opneemt. Omdat het niet altijd praktisch is om voedingsmiddelen die deze gegevens bevatten te eten, is een aanvulling van je dieet zinvol. Hier is een greep uit de voordelen die u kunt verwachten van…