Belang van een goede nachtrust

Een tekort aan slaap en de invloed op ons lichaam Hoe meer we leren over slaap, hoe meer we ons realiseren dat het belangrijk kan zijn bij het handhaven van een gezond gewicht. Onderzoek heeft een verband aangetoond tussen slaap en obesitas, met een gebrek aan slaap met een gemelde 15-50% verhoogd risico op obesitas….

RODE BIET VOOR DUURSPORTERS: WAT HEB JE ERAAN?

Je houdt ervan of je houdt er niet van: rode biet. Maar onder duursporters is het inmiddels een goede bekende. In dit artikel lees je waarom je het zeker zou moeten overwegen. Maar nitraat was toch slecht voor je? Een aantal jaren terug werd inderdaad gewaarschuwd om niet te veel nitraatrijke groenten (spinazie, rucola, andijvie,…

De 10 regels van IKIGAI

IKIGAI, het geheim voor een lang en gelukkig leven De “Blue Zones” zijn een paar gebieden ter wereld waar mensen uitzonderlijk oud worden.  Er zijn een paar gelijkenissen te vinden tussen deze gebieden: 1.  Ze liggen allen in gematigde warme zones 2.  Ze liggen allemaal aan zee (lucht en natuurlijk VIS) 3.  Ze eten allen…

default image

Topprestaties Xandro Meurisse in ronde van Frankrijk

Sterke eerste week in de ronde van Frankrijk van Xandro Meurisse met als hoogtepunt gisteren een 3de plaats op planches des belles filles. Net als bij het EK en WK vorig jaar ook dit jaar een maand voor het grote doel samen gezeten om voedingsstrategie op punt te zetten. Principes van low carb, high carb, no carb Lees verder

Xandro Meurisse 13 juli 2019

Schermafbeelding 2019-04-03 om 11.55.49

Nieuwe moed na horen interview op Radio 2

Ik heb net met veel aandacht en plezier geluisterd naar jouw interview op Radio 2. Zo ben ik terecht gekomen op jouw website en mijn hart maakte een sprongetje bij het lezen van jouw 11 gezondheidsregels. Ze zijn haalbaar!!! Ik heb sinds kort besloten dat ik stop met al mijn diëten. Het is bijzonder vermoeiend Lees verder

brechje De Decker 3 april 2019

images

Laatste voorbereiding Belgisch kampioenschap boksen

Goeiemorgen Tom We zitten ondertussen een week verder dus ik dacht dat het misschien interessant is voor jou om wat opvolging te krijgen: Momenteel 74.5 kilogram (water is heel goed bijgevuld, dus geen watergewicht) Ook een hele stuk meer definitie, lagere vet pct.. maar het belangrijkste: enorm veel energie en wil doorheen de dagen om Lees verder

Chamil 29 januari 2019