Laden Evenementen

« Alle Evenementen

  • Dit event is voorbij.

Opleiding “Een gezonde levensstijl: 80% voeding, 20% beweging, 100% mindset”

14 maart @ 19:00 - 22:00

€84,7

Programma

De cursus bestaat uit 1 sessie van drie uur, met vooral theorie maar ook ruimte voor een stukje praktijk en interactiviteit.

Inhoudelijk wordt dieper ingegaan op:

    · Zin en onzin over BMI: de weegschaal zegt niet alles…
    · Overgewicht: oorzaak en gevolg
    · Dieet versus levensstijl
    · Voordelen van een gezonde levensstijl
    · Wat zijn de basisprincipes van gezonde en evenwichtige voeding?
    · Waarom werd de voedingsdriehoek veranderd?
    · Inzoomen op koolhydraten: the good, the bad & the ugly
    · Eiwitten als bouwstenen van ons lichaam
    · De kracht van het ideaal ontbijt
    · Een gezonde (werk)dag in beeld: hoe gezonde voeding implementeren in een druk (en sociaal) leven?
    · 20% beweging niet vergeten (het ene kan niet zonder het andere)
    · Beweging versus sport (hoeveel moet je bewegen om je gezondheid te bevorderen?)
    · Hoe breng je meer beweging in je dagelijks leven en op het werk?
    · Hoe kan voeding je sportprestaties verbeteren
    · Mindset is everything
    · Mentale gezondheid: fit in je hoofd (invloed van factoren als stress en slaap)
    · Do’s en don’ts (bijvoorbeeld: waarom ‘light’ zijn belofte niet waarmaakt)
    · Snelcursus etiketten lezen om gezond te winkelen
    · Hoe alles in de praktijk toepassen en omgaan met uitdagingen (gezin, sociaal leven, job,…)
    · Q & A

Locatie

Syntra West Kortrijk