Zijn eitjes gezond?

Het is bijna Pasen en bij Pasen horen eitjes! En niet alleen chocolade-eitjes, maar ook kippeneitjes. Twee derde van de Belgen zegt dat ze minstens één keer per week een ei eet. Maar is dat ook gezond? Vandaag was ik te gast in de studio van radio 2 in programma “de madammen” om uit te…

Belang van een goede nachtrust

Een tekort aan slaap en de invloed op ons lichaam Hoe meer we leren over slaap, hoe meer we ons realiseren dat het belangrijk kan zijn bij het handhaven van een gezond gewicht. Onderzoek heeft een verband aangetoond tussen slaap en obesitas, met een gebrek aan slaap met een gemelde 15-50% verhoogd risico op obesitas….

RODE BIET VOOR DUURSPORTERS: WAT HEB JE ERAAN?

Je houdt ervan of je houdt er niet van: rode biet. Maar onder duursporters is het inmiddels een goede bekende. In dit artikel lees je waarom je het zeker zou moeten overwegen. Maar nitraat was toch slecht voor je? Een aantal jaren terug werd inderdaad gewaarschuwd om niet te veel nitraatrijke groenten (spinazie, rucola, andijvie,…

De 10 regels van IKIGAI

IKIGAI, het geheim voor een lang en gelukkig leven De “Blue Zones” zijn een paar gebieden ter wereld waar mensen uitzonderlijk oud worden.  Er zijn een paar gelijkenissen te vinden tussen deze gebieden: 1.  Ze liggen allen in gematigde warme zones 2.  Ze liggen allemaal aan zee (lucht en natuurlijk VIS) 3.  Ze eten allen…